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Mi Vida a Partir de Ahora
Este proyecto formativo está dirigido a personas mayores para prevenir la soledad y acompañar en el afrontamiento de hitos vitales como la jubilación y la viudedad.
Modalidades:
- Presencial grupal: Las formaciones presenciales se llevan a cabo en las instalaciones de la entidad o asociación que participa en el proyecto. Los grupos deben ser de entre 10 y 15 personas.
- Online grupal: Con todas las personas que se inscriban, se irán conformando grupos de 10 para llevar a cabo sesiones online.
- Online individual: Si una persona no quiere o no puede participar en las formaciones grupales, le ofrecemos la opción de pasarle el material y concertar alguna tutoría individual para tratar aquellos temas que más le interesen.
Duración:
La formación está dividida en 4 bloques/sesiones. Cada sesión tiene una duración aproximada de 90 minutos. Se pueden hacer las 4 sesiones o las personas participantes pueden elegir aquellas que se ajusten más a sus inquietudes.
Contenidos:
BLOQUE 1: Jubilación, viudedad y estereotipos
Reflexión sobre la jubilación, la viudedad y los estereotipos asociados.
- 1.1. Estereotipos negativos sobre la vejez
- 1.2. Gestión emocional del cambio
- 1.3. Duelo
BLOQUE 2: Autocuidado
Promoción del autocuidado físico, emocional y mental.
- 2.1. Autocuidad físico
- 2.2. Bienestar emocional
- 2.3. Prevención deterioro cognitivo
BLOQUE 3: Identidad, redes de apoyo y comunidad
Trabajo sobre identidad, redes de apoyo y participación comunitaria.
- 3.1. Planificación del tiempo libre
- 3.2. El papel del género en la jubilación
- 3.3. Redes afectivas y participación
BLOQUE 4: Nuevo Proyecto Vital
Construcción de un nuevo proyecto vital frente a nuevas etapas vitales.
- 4.1. Autoconocimiento
- 4.2. Proyecto de vida personalizado
